Coaching deportivo: la psicología del deporte llevada a la práctica
El coaching es una tendencia en alza que practican muchas personas alrededor del mundo. Encontramos sus orígenes en la mayéutica de Sócrates, que consistía en establecer un diálogo con el discípulo y cuestionarle hasta que este, por sí solo, hallase las respuestas. Actualmente, el coaching se aplica en multitud de ámbitos: empresarial, educativo, nutricional, deportivo… Este último es uno de los más conocidos, pues ha ayudado a numerosos deportistas de élite a mejorar su rendimiento. Fórmate con el Máster en Coaching Deportivo y Psicología de Alto Rendimiento.
¿Qué es el Coaching?
Podríamos describir el coaching como un proceso de aprendizaje y descubrimiento del “yo” mediante la exploración de nuevas creencias e ideas. En esta disciplina participan dos partes: el coach o entrenador y el coachee o persona que recibe el entrenamiento. El coach es la persona que te guiará y te ayudará a obtener resultados profesionales o personales, entre otros.
El coaching centra el aprendizaje en la resolución de conflictos, la gestión del tiempo y el estrés, el control de las emociones, la reflexión sobre creencias y pensamientos y el análisis de los hábitos de la persona. Las sesiones de coaching tienen por objetivo ayudar al coachee a clarificar sus ideas y motivarle para lograr sus metas.
En el ámbito personal, nos ayuda a cambiar hábitos, mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales y gestionar nuestras emociones y pensamientos. Por otro lado, aplicado al ámbito profesional, nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento, a gestionar el estrés, aumentar la cohesión del equipo o desarrollar las habilidades de cada individuo, entre otros.
El coaching es el vínculo entre “dónde estamos” y “dónde queremos estar”.
El coaching se diferencia de la terapia psicológica porque no profundiza ni en el pasado ni en el “por qué” de las cosas. Se dirige más bien hacia el “por qué no” y el “para qué”.
El Coaching sigue el método GROW, por sus siglas en inglés: Goal (objetivo), Reality (realidad), Options (opciones) y Will (plan de acción). Además, se sustenta sobre tres pilares fundamentales: toma de consciencia, autocreencia y responsabilidad.
¿Hacia quién está dirigido el coaching?
El coaching se dirige a cualquier tipo de persona que desee liberar su potencial. A todas aquellas personas que no tengan o metas o no sepan como lograrlas. También está indicado para aquellas personas que quieren cambiar sus hábitos y mejorar su futuro. A las personas que quieran desarrollar sus habilidades y capacidades personales y profesionales. Está dirigido a las personas que no se conforman y quieren más y mejor.
Deporte y Coaching: retroalimentación
El peor enemigo de un deportista es su propia mente. Partiendo de esta premisa, el rendimiento de un atleta de élite se puede ver francamente mejorado gracias a un proceso de entrenamiento mental: el coaching deportivo. En una profesión que exige tanta disciplina, dedicación y compromiso, es imprescindible que el atleta se mantenga motivado y con ganas de mejorar sus marcas personales.
El coaching deportivo es el proceso mediante el cual, el coach, se encarga de potenciar las habilidades y el talento del deportista. El objetivo primordial es que su rendimiento aumente y el desempeño de su profesión mejore. El coachee debe focalizar su motivación en el logro de resultados, aplicando las herramientas y técnicas que le ofrece su entrenador.
El coach pone en duda los procesos que ha seguido el cliente hasta el momento. De este modo, plantea varias cuestiones: ¿tiene las motivaciones correctas?, ¿ha seguido el método de entrenamiento adecuado?, ¿sigue unas pautas dietéticas determinadas?
A partir de ese momento se debe elaborar un plan de acción que incluirá las premisas a mejorar. Con la ayuda del coach, que ofrecerá una serie de técnicas determinadas, el atleta puede lograr sus objetivos con esfuerzo, compromiso y responsabilidad. Algunas de estas técnicas consisten en rediseñar o mejorar los hábitos o estilo de vida del deportista, así como el establecimiento de pautas diarias para el logro de los objetivos.
Motivación: interna y externa
Las motivaciones de los deportistas (y de cualquier persona en general) son externas e internas. Si le preguntamos “¿por qué entrenas?”, puede que nos responda “para conseguir una medalla” o “para superar el récord de X deportista”. Este tipo de motivación es externa: es superficial y puede generar frustración si hay alguien mejor que nosotros. Si, en cambio, nos responde “para superar mi marca” o “demostrarme a mí mismo/a que puedo lograrlo”, estaríamos hablando de motivación interna. Esta motivación es la que verdaderamente llevará al atleta a la consecución de sus objetivos, pues es mucho más valiosa. No se establece en función de la actividad de otras personas, sino de la persona en cuestión sobre ella misma.
A veces, el entrenador, que enseña cuestiones técnicas, no es capaz de motivar. Esto se debe a que la motivación verdadera, como hemos dicho, es interna y nace desde la persona y no desde agentes externos a esta. El coach deportivo acompaña y guía al deportista hacia la consecución de sus metas, potenciando su talento desde el interior. Le ayudará a superar obstáculos y a mantener un seguimiento del plan de acción. Asimismo, se encargará de ayudarle a gestionar el tiempo que destina a cada actividad y entrenamiento, así como gestionar el estrés y nerviosismo.
¿Por qué es importante la figura del coach deportivo?
En el deporte es esencial que el profesional tenga claros sus objetivos. De la misma forma, es imprescindible que, para lograrlos, se mantenga motivado y focalizado en sus metas. La figura del coach permite tener un guía que le oriente en el proceso y se mantenga a su lado hasta que consiga todo lo que se ha propuesto.
Le ayudará a analizar la realidad y su entorno, a discernir de aquello que puede o no puede conseguir y, en consecuencia, elaborará un plan de acción adaptado al estilo de vida y a los hábitos del coachee. El coach ofrece un trato totalmente personalizado y destinado, en exclusiva, a lograr el bienestar de su cliente y a mejorar su calidad de vida.
